ハイキングランニング

年も取ってきたのでなかなかトレランというのもしんどいです。（ボクよりご高齢の方でバリバリ山を走ってる方も何人もいらっしゃいますが・・・）
でも山の平らな道や下りを走るのは今でも大好きです。

友達には下りを走ると膝を悪くすると言われます。事実走った後膝が痛くなります。（だいたい山に登り始めたきっかけが山で痛めた膝のリハビリのためだったのですが、これでは状況を悪くするばかりかもしれません。）

でもこれはやめられません。なぜなら走って下りおりるのはすごく楽しいからです。

雨の時も

夏の小雨の時は楽しく走れます。あまり暑くなく、人も少ないです。
気をつけなくてはいけないことは、岩の上や木の階段、根っこの上は滑りやすくなっているので足を置かないこと。
それとゴアテックスの靴は中に水がたまるので走れなくなります。
靴はメッシュがいいと思います。それとグリップ力があることが重要です。

冬の寒い時も

冬の寒い日の走りも楽しいです。でも体がかたくなって動きが悪いのであまりスピードは出しません。楽しむにはのんびりかまえるのが一番です。
土日の週末、六甲山はハイカーやバイカーも多いので、運動を途切れさせず走ろうと思えば、夕方や、夏のおもいっきり暑い季節、冬のとても寒い日など、人があまり山に行きたがらない時がいいです。